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Si le interesa aprender una buena rutina para lidiar con el estrés y además incrementar la comunicación con su pareja, el partner yoga es una excelente opción.
En esta variante de la disciplina, originaria de la India, se tra-baja con la asistencia de un compañero. Se utilizan las mismas posturas del hatha yoga, pero en pares.
“Esto ayuda a que las asanas se realicen con mayor fuerza y que la alineación sea la correcta. El compañero hace que todo eso sea más fácil porque sirve como un espejo, donde los errores se reflejan en los movimientos del par”, dijo Twiggy Romero, instructora de part-ner yoga.
A diferencia de la práctica individual, en el yoga en pareja se ejercita la comunicación no verbal, el riesgo y la confianza.
“Hacer trabajo en equipo también ayuda a ver cómo se está relacionando la persona con ella misma. Entre mejor se esté con uno, mayor seguridad se dará a la pareja”, agregó Nina Heredia, quien junto con Romero imparte esta disciplina.
Se puede ejecutar en compañía de los hijos, los padres, con la pareja sentimental, amigos, con quien sea. No es forzoso que la complexión de las personas sea igual, mientras se pueda trabajar bien, explican las instructoras.
Aunque el tener un sólo compañero es favorable para el progreso de las posturas, cambiar de vez en cuando es útil para eliminar la timidez y para estar perceptivos a los límites y capacidades del otro.
Respirar bien es básico
En esta disciplina, como en todas las variantes del yoga, la respiración es muy importante. En este caso ejerce el papel de un elemento comunicativo, pues las inhalaciones y exhalaciones de los integrantes se sincronizan para la ejecución de las asanas.
Dentro del partner yoga está el acro-yoga, el cual combina las posturas con un poco de acrobacia, pero en lugar de que las personas se queden estáticas, hay movimiento y evoluciones.
Twiggy y Nina comentaron que basta con tomar una clase a la semana, pero es necesario que el resto de los días se practique el hatha yoga para ir adquiriendo mayor flexibilidad y fuerza.
Se obtienen mejores resultados si la persona posee nociones de yoga, aunque también se puede empezar desde cero con ejercicios sencillos.
El 28 y 29 de junio se dará una lección introductoria de partner yoga, para mayor información sobre ésta u otras clases, llamar al 5659-5244 o al 04455-5433-8276. Para otros cursos de yoga, visite www.yogaespacio.com.mx
